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3、核心心肺等高强度项目组成的体能挑战课程。
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1、7分钟体能基础——柔韧平衡力量练习等组成的基础体能课程;
2、7分钟体能提高——动态平衡心肺练习等组成的体能提高课程;
3、7分钟体能标准——12个动作组成、每个动作30秒的标准体能课程。
1、及时发布精彩互动的丰厚礼遇,运动并快乐着;
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3、全程记录每日完成的任务数据,运动并成长着。
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