牛蒡薏仁顺畅蔬果汁

功能:润肠通便牛蒡薏仁、芭乐皆为纤维含量高的蔬果,有助于肠胃蠕动,可以让排便顺畅。

薏仁煮熟较花费时间,也可以以薏仁粉代替。适合族群

这杯蔬果汁很适合排便不顺畅的人,有助于增加纤维摄取适合便秘或蔬果纤维不足的族群。

材料
牛蒡8公分,薏仁粒1/2碗,芭乐1/4颗,冰水120㏄,冰块8块,蜂蜜适量

做法
1.牛蒡洗净后削皮切细丁;芭乐洗净后带皮切细丁。
2.薏仁粒加水煮熟或者以薏仁粉取代。
3.将所有材料放入果汁机中。
4.使用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。